Guía para un invierno saludable

La gravedad de estos peligros invernales depende de la temperatura, la duración de la exposición, la sensación térmica, el nivel de actividad y la humedad. La ropa que lleve su hijo también puede influir.

Use several light layers of clothing to insulate the body with warm air. Cotton and wool blends “breathe”, absorb sweat and keep the body drier; outside layers should be waterproof. Start with a cotton shirt, and then add a light sweater, wind-repellent jacket, pants and boots. Avoid overdressing, which can cause a prickly heat rash. Remove wet clothes as soon as kids come inside.

La mayor parte del calor corporal se pierde por la cabeza, así que mantén la cabeza y las orejas de tu hijo cubiertas, especialmente cuando la temperatura esté bajo cero. Las mejores opciones son un gorro con orejeras o unas orejeras. No dejes que tu hijo tenga las manos descubiertas. Las manoplas son mejores que los guantes porque los dedos se calientan entre sí.

Ayude a su hijo a seguir estas sencillas reglas para un trineo más seguro:

• A responsible adult should be present at all times
• Siéntese mirando hacia adelante (nunca con la cabeza hacia adelante ni de pie).
• Bajen la colina de uno en uno (una persona por trineo).
• Mantén los brazos y las piernas dentro del trineo.
• Roll off a sled that won't stop
• Nunca te subas a un trineo que esté siendo arrastrado por un vehículo en movimiento.
• Wear a helmet
  

Ubicación

• Elige una colina con una pendiente manejable y un camino largo.
• Evite las pendientes que terminan en una calle, estacionamiento, estanque u otros peligros.
• Asegúrate de que la colina esté libre de saltos, baches y obstáculos, como árboles o vallas.
• Never ride into a snow bank – it may have a hidden object (rock or tree stump) within it
• Elige colinas nevadas y evita las superficies heladas.
• Deslízate en trineo durante el día cuando la visibilidad sea buena.

A tu hijo le podría gustar ayudar a armar este kit de supervivencia para guardarlo en el auto para posibles emergencias invernales:

• Bolsas de basura de plástico grandes y bolsas para guardar alimentos. Las grandes se pueden usar sobre abrigos para mayor abrigo; se les hacen aberturas para la cabeza y los brazos. Las bolsas más pequeñas se pueden usar dentro de las botas y sobre los guantes.
• Guantes de trabajo y guantes viejos que no combinen para proteger las manos en caso de que tengas que abrir el capó del coche o cambiar una rueda.
• Una o dos mantas gruesas
• Alimentos energéticos, como barras de chocolate, cacahuetes y fruta deshidratada.
• Spray descongelante para descongelar cerraduras y tuercas de ruedas en caso de pinchazo.
• Una pala para la nieve, un rascador de hielo y un cepillo para la nieve.
• Una bolsa grande de arena o arena para gatos para mejorar la tracción.
• Un cargador de celular y monedas para una llamada telefónica.
• Una linterna y pilas de repuesto
• Cables de arranque
• First-aid kit
  

La fiebre suele ser causada por infecciones virales (como un resfriado o la gripe) o bacterianas (como faringitis estreptocócica o infecciones de oído). La fiebre es la primera línea de defensa del cuerpo para combatir una infección. La fiebre en sí no es la enfermedad, sino una señal de que las defensas del cuerpo están tratando de combatir una infección. Sin embargo, la fiebre puede incomodar a su hijo. La fiebre no se puede detectar palpando la frente del niño, por lo que es muy importante tomarle la temperatura. Se recomienda un termómetro rectal para bebés menores de 2 meses para obtener una lectura más precisa. Si su hijo es mayor, puede usar termómetros axilares u orales. Se considera fiebre una temperatura igual o superior a 38 °C (100.4 °F).

Medicina del dolor

Tylenol (acetaminophen) or Motrin (ibuprofen) may be used to reduce temperature. Do not alternate acetaminophen and ibuprofen when your child is running a fever. This approach can cause medication errors and could lead to potential side effects. Choose one medicine to give and then give it consistently. Always consult your doctor before changing the dose schedule or using these medicines in combination.

Contagio:

Su hijo podrá regresar a la guardería o a la escuela una vez que la fiebre haya desaparecido durante 24 horas.

Curso previsto:

La fiebre suele durar de 3 a 5 días.

Call your doctor if:

• Si su hijo tiene 2 meses o menos y presenta una temperatura rectal de 38 °C (100.4 °F) o superior, llame a su pediatra de inmediato.
• Very irritable (e.g., inconsolable crying or cries when touched or moved)
• Signos de deshidratación (boca muy seca, ausencia de orina durante 8 horas o más, ausencia de lágrimas al llorar).
• Gran dificultad para tragar líquidos o saliva
• Fiebre presente durante más de 3 días
• Ardor o dolor al orinar
• Rigidez en el cuello o dolor de cabeza intenso
• Presenta dolor abdominal intenso, vómitos o diarrea persistentes o intensos.

Los resfriados provocan goteo nasal, congestión nasal, congestión de los senos paranasales, congestión de los oídos, dolor de garganta, voz ronca, tos, falta de apetito y ojos rojos y llorosos. Los resfriados son causados por varios virus respiratorios. Los niños sanos contraen un promedio de 6 resfriados al año. ¡Vacúnese contra la gripe!

At Home Treatment

• Wash hands often, especially after coughing or sneezing into your hands.
• Cuando tu bebé tenga secreción nasal o congestión, puedes usar una pera de succión nasal para despejarle la nariz. Hazlo antes de las tomas y antes de dormir. Es seguro hacerlo varias veces al día. Si no ves secreción nasal pero oyes congestión, usar gotas nasales de solución salina antes de la succión también puede ser útil.
• Lavado nasal para niños mayores: consiste en limpiar las fosas nasales con agua salada utilizando una jeringa o un irrigador nasal. El agua elimina la mucosidad y otros residuos, a la vez que mantiene las fosas nasales húmedas.
• Use a humidifier or cool mist vaporizer.
• Prop yourself up. At night, lie on a couple of pillows. Keeping your head elevated may make breathing more comfortable.
• Líquidos: Anime a su hijo a beber suficientes líquidos para prevenir la deshidratación. Esto también ayudará a fluidificar las secreciones nasales y a aflojar la flema en los pulmones.
• Fomente la tos. La tos es una de las defensas del cuerpo contra las enfermedades. Expulsar la mucosidad al toser es fundamental para proteger los pulmones de la neumonía. Suprimir la tos (con un antitusivo) contrarresta esta defensa.

contagiosidad

Su hijo/a podrá regresar a la guardería o al colegio después de que la fiebre haya desaparecido durante 24 horas y se sienta lo suficientemente bien como para participar en sus actividades habituales. En la práctica, no es posible prevenir el contagio de los resfriados.

Curso previsto

Fiebre de 3 a 5 días, secreción nasal de 7 a 14 días y tos de 2 a 3 semanas.

Call your doctor if:

• Fiebre presente durante más de 3 días
• Ear pain
• Dolor de garganta hasta por 5 días (con otros síntomas de resfriado)
• Drenaje nasal y congestión durante más de 2 semanas
• Tos de más de 3 semanas
• Sibilancias (ruido agudo al inhalar o exhalar)
• Dificultad para respirar, respiración rápida, gruñidos
• Dolor en el pecho