Leitfaden für einen gesunden Winter

Die Schwere dieser winterlichen Gefahren hängt von Temperatur, Dauer der Einwirkung, Windchill-Faktor, Aktivitätsniveau und Luftfeuchtigkeit ab. Auch die Kleidung Ihres Kindes kann eine Rolle spielen.

Use several light layers of clothing to insulate the body with warm air. Cotton and wool blends “breathe”, absorb sweat and keep the body drier; outside layers should be waterproof. Start with a cotton shirt, and then add a light sweater, wind-repellent jacket, pants and boots. Avoid overdressing, which can cause a prickly heat rash. Remove wet clothes as soon as kids come inside.

Der größte Teil der Körperwärme geht über den Kopf verloren. Halten Sie daher Kopf und Ohren Ihres Kindes bedeckt, besonders bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt. Am besten eignen sich eine Mütze mit Bändern und Ohrenklappen oder Ohrenschützer. Achten Sie darauf, dass die Hände Ihres Kindes nicht unbedeckt sind. Fäustlinge sind besser als Handschuhe, da sich die Finger gegenseitig wärmen.

Helfen Sie Ihrem Kind, diese einfachen Regeln für sichereres Schlittenfahren zu befolgen:

• A responsible adult should be present at all times
• Setzen Sie sich mit dem Gesicht nach vorn (niemals mit dem Kopf voran oder im Stehen).
• Fahren Sie den Hügel einzeln hinunter (eine Person pro Schlitten).
• Arme und Beine innerhalb des Schlittens halten
• Roll off a sled that won't stop
• Fahre niemals auf einem Schlitten, der von einem fahrenden Fahrzeug gezogen wird.
• Wear a helmet
  

Standort

• Wähle einen Hügel mit einer überschaubaren Steigung und einem langen Weg
• Vermeiden Sie Hänge, die an einer Straße, einem Parkplatz, einem Teich oder anderen Gefahrenstellen enden.
• Stellen Sie sicher, dass der Hügel frei von Sprüngen, Unebenheiten und Hindernissen wie Bäumen oder Zäunen ist.
• Never ride into a snow bank – it may have a hidden object (rock or tree stump) within it
• Wählen Sie schneebedeckte Hügel und meiden Sie vereiste Oberflächen.
• Schlittenfahren bei Tageslicht und guter Sicht

Ihr Kind hat vielleicht Spaß daran, dieses Überlebensset zusammenzustellen, das für mögliche Notfälle im Winter im Auto aufbewahrt werden kann:

• Große Müllsäcke und Gefrierbeutel. Die großen können für zusätzliche Wärme über Mäntel gezogen werden; schneiden Sie Schlitze für Kopf und Arme hinein. Kleinere Säcke können in Stiefeln und über Handschuhen verwendet werden.
• Arbeitshandschuhe und alte, unpassende Handschuhe zum Schutz der Hände, falls man die Motorhaube des Autos öffnen oder einen Reifen wechseln muss.
• Eine oder zwei schwere Decken
• Energy foods, such as chocolate bars, peanuts and dried fruit
• Enteisungsspray für eingefrorene Radmuttern und Radbolzen bei einer Reifenpanne
• Eine Schneeschaufel, ein Eiskratzer und eine Schneebürste
• Ein großer Sack Sand oder Katzenstreu für bessere Griffigkeit
• Ein Handy-Ladegerät und Münzen für einen Anruf
• Eine Taschenlampe und Ersatzbatterien
• Starthilfekabel
• First-aid kit
  

Fieber wird in der Regel durch Infektionen mit Viren (wie Erkältung oder Grippe) oder Bakterien (wie Mandelentzündung oder Mittelohrentzündung) verursacht. Fieber ist die erste Abwehrreaktion des Körpers gegen Infektionen. Das Fieber selbst ist keine Krankheit, sondern nur ein Zeichen dafür, dass der Körper versucht, eine Infektion zu bekämpfen. Fieber kann Ihrem Kind jedoch Unbehagen bereiten. Da man Fieber nicht durch Fühlen der Stirn feststellen kann, ist es sehr wichtig, die Temperatur Ihres Kindes zu messen. Für Säuglinge unter 2 Monaten wird ein Fieberthermometer für die rektale Messung empfohlen, um die genaueste Messung zu erhalten. Bei älteren Kindern können Sie ein Achsel- oder Mundthermometer verwenden. Fieber liegt vor, wenn die Temperatur 38 °C (100,4 °F) oder höher ist.

Schmerzmittel

Tylenol (acetaminophen) or Motrin (ibuprofen) may be used to reduce temperature. Do not alternate acetaminophen and ibuprofen when your child is running a fever. This approach can cause medication errors and could lead to potential side effects. Choose one medicine to give and then give it consistently. Always consult your doctor before changing the dose schedule or using these medicines in combination.

Ansteckungsfähigkeit:

Ihr Kind kann wieder in die Kita oder Schule gehen, wenn es 24 Stunden fieberfrei ist.

Erwarteter Verlauf:

Fieber dauert in der Regel 3 bis 5 Tage.

Call your doctor if:

• Bei einem Kind unter 2 Monaten mit einer rektalen Temperatur von 38 °C (100,4 °F) oder höher rufen Sie bitte umgehend Ihren Kinderarzt an.
• Very irritable (e.g., inconsolable crying or cries when touched or moved)
• Anzeichen von Austrocknung (sehr trockener Mund, kein Urin über 8 Stunden oder länger, keine Tränen beim Weinen)
• Große Schwierigkeiten beim Schlucken von Flüssigkeiten oder Speichel
• Fieber seit mehr als 3 Tagen
• Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen
• Nackensteife oder starke Kopfschmerzen
• Entwickelt starke Bauchschmerzen, anhaltendes oder starkes Erbrechen oder Durchfall

Erkältungen verursachen Nasenausfluss, verstopfte Nase, Nebenhöhlen, Ohren, Halsschmerzen, Heiserkeit, Husten, Appetitlosigkeit und gerötete, tränende Augen. Erkältungen werden durch verschiedene Atemwegsviren ausgelöst. Gesunde Kinder erkranken durchschnittlich sechsmal im Jahr an einer Erkältung. Lassen Sie sich gegen Grippe impfen!

At Home Treatment

• Wash hands often, especially after coughing or sneezing into your hands.
• Bei laufender oder verstopfter Nase Ihres Babys können Sie einen Nasensauger verwenden. Tun Sie dies vor dem Füttern und Schlafen. Die Anwendung ist mehrmals täglich unbedenklich. Falls Sie keinen Nasenausfluss sehen, aber eine verstopfte Nase hören, können auch vor dem Absaugen Kochsalz-Nasentropfen helfen.
• Nasenspülung für ältere Kinder – die Nasengänge werden mit Salzwasser mithilfe einer Spritze oder einer Nasendusche gespült. Das Wasser spült Schleim und andere Ablagerungen weg und hält die Nasengänge gleichzeitig feucht.
• Use a humidifier or cool mist vaporizer.
• Prop yourself up. At night, lie on a couple of pillows. Keeping your head elevated may make breathing more comfortable.
• Flüssigkeitszufuhr: Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ausreichend trinkt, um einer Austrocknung vorzubeugen. Dadurch werden auch die Nasensekrete verdünnt und festsitzender Schleim in der Lunge gelöst.
• Encourage coughing. Coughing is one of the defenses against illness for the body. Coughing up mucus is very important for protecting the lungs from pneumonia. Suppressing a cough (with cough suppressant) works against that defense.
  

Ansteckungsfähigkeit

Ihr Kind kann wieder in die Kita oder Schule gehen, sobald es 24 Stunden fieberfrei ist und sich fit genug fühlt, um an normalen Aktivitäten teilzunehmen. Die Verbreitung von Erkältungen lässt sich praktisch nicht verhindern.

Erwarteter Verlauf

Fieber 3 bis 5 Tage, Nasenausfluss 7 bis 14 Tage und Husten 2 bis 3 Wochen.

Call your doctor if:

• Fieber seit mehr als 3 Tagen
• Ear pain
• Halsschmerzen bis zu 5 Tage (mit anderen Erkältungssymptomen)
• Nasenausfluss und Verstopfung seit mehr als 2 Wochen
• Husten, der länger als 3 Wochen anhält
• Pfeifendes Atemgeräusch (hohes Pfeifen beim Ein- oder Ausatmen)
• Shortness of breath, rapid breathing, grunting
• Brustschmerzen